莫让这些“健康流言”误导你和家人
来源：中国妇女报 时间：11-26
摘要：编者按 近些年，网上或微信朋友圈疯传的许多所谓健康知识，或打着民间传统的旗号，或披着国外新科技的外衣，实则干着蛊惑人心、混淆视听、吸引眼球的行为。比如奶、蛋、肉是最有效的健康杀手中医推拿可以帮孩子退烧宫颈糜烂不治疗会发展为宫颈癌抑郁症不是病
编者按
近些年，网上或微信朋友圈疯传的许多所谓“健康知识”，或打着民间传统的旗号，或披着国外新科技的外衣，实则干着蛊惑人心、混淆视听、吸引眼球的行为。比如“奶、蛋、肉是最有效的健康杀手”“中医推拿可以帮孩子退烧”“宫颈糜烂不治疗会发展为宫颈癌”“抑郁症不是病，就是因为太矫情”……这些都是近日中国科协发布的“科学流言榜”的热门上榜流言，和我们的日常生活和女性健康都息息相关。本期我们特别刊发中国妇女报·中国妇女网记者整理的这些“健康流言”，看看你和你的家人们是否也在不经意间“中招”，甚至被误导。我们也希望借此揭开这些“健康流言”伪科学的面纱，消除其造成的心理恐慌，激浊扬清，以正视听。
“奶、蛋、肉是最有效的健康杀手”“中医推拿可以帮孩子退烧”“宫颈糜烂不治疗会发展为宫颈癌” ……这些都是近日中国科协发布的“科学流言榜”的上榜流言，和我们的日常生活和女性健康都息息相关。科协期望通过发布流言榜，揭开谣言伪科学的面纱，消除流言对人们造成的心理恐慌，在不断求新求变的科普环境中激浊扬清。
健康流言1
紧急避孕药一年只能吃三次
流言起因：对于无防护性生活或避孕失败后，常采用口服紧急避孕药的方式避免怀孕。但在网上搜索“紧急避孕药”时，通常会搜索到“一年服用不超过三次”等字样。
真相解读：药店常能买到的紧急避孕药主要是“左炔诺孕酮”，其作用是利用大剂量的孕激素迅速抑制排卵，阻止精子通过宫颈以及阻止受精卵着床，其药品说明书以及学术文献都没有一年只能用三次的提示。世界卫生组织（WHO）认为，无明确证据显示重复使用紧急避孕药会造成任何健康风险。美国妇产科医师学会（ACOG）认为，即使在同一个月经周期，也可以多次服用。
健康流言2
打电话侧脸被烫伤，是手机辐射所致
流言起因：有一位女士打电话时侧脸被烫伤，很多人都传是手机辐射所致。
真相解读：手机辐射在头部引起的温度升高微乎其微，根据IEEE（电气和电子工程师协会）的安全标准，人体内局部温度升高的阈值不超过3.5 ℃。若人体正常温度是36.5 ℃，则局部温度不能高过40 ℃，而手机辐射所能引起的最高温度不到 37 ℃，处于安全范围，而且人类还可通过本身的体液流动来调节自身局部的温度。因此，说辐射导致温度升高的依据并不充分。
健康流言3
中医推拿可以帮孩子退烧
流言起因：在不少妇幼论坛中，有些自称有经验的家长推出各种小儿退烧良方，其中“宝宝发烧时，内关、心经、小天心各推拿100次，可以快速退烧”的说法，令很多家长深信不疑。
真相解读：儿科专家指出，发热是疾病发生时的一种症状，自行退热可能会掩盖其真正的病情，贻误诊断和治疗。首先，小儿发烧只是一种表象症状，推拿能够辅助降温，但并不能从根本上解决引起发热的原因，而且能否在短时间内降低体温，降低到什么程度，目前并没有进一步研究。由于儿童大脑发育还不成熟，如果处理不当，将会导致大脑不可逆的损伤，严重威胁患儿健康。世界卫生组织认为，对于高热，安全有效的方法是依靠药物治疗。
健康流言4
宫颈糜烂是病，不治会发展为宫颈癌
流言起因：“宫颈糜烂是病，不及时治疗会发展为宫颈癌”这一说法，是多年来困扰女性的魔咒，也让很多女性为此花了很多冤枉钱。
真相解读：妇科专家指出，“宫颈糜烂”是“柱状上皮异位”的表现，是正常的生理现象，不是病，更与宫颈癌扯不上边。宫颈被覆的细胞结构在胚胎发育期大致分为两种，宫颈管内为柱状上皮细胞，宫颈管以外为鳞状上皮细胞。青春期后在雌激素作用下，柱状上皮细胞增生，暴露于宫颈管以外，这便是“柱状上皮异位”。绝经后，柱状上皮回缩至宫颈管内，这一现象便不复存在。2008年全国医学统编教材《妇产科学》第八版，也以“柱状上皮异位”取代了“宫颈糜烂”这一病名。而目前研究结果表明，宫颈癌的主要诱发因素是高危型的人乳头状瘤病毒（HPV），并非是宫颈糜烂所致。
健康流言5
奶、蛋、肉是最有效的健康杀手
流言起因：网上一直在流传很多关于《中国健康调查报告》一书的误导性流言，如，在书名之上冠以《救命饮食》，或称“牛奶致癌”、“奶、蛋与肉类是最有效的健康杀手”等等。
真相解读：此书是美国康奈尔大学柯林·坎贝尔教授和他的儿子托马斯·M·坎贝尔于20世纪90年代出版的一本营养方面的科普读物。网络上一些耸人听闻的流言完全曲解了坎贝尔教授的观点。坎贝尔教授的观点认为“良好的饮食是我们对抗病魔的一大利器”，比如，长期过度控制任何单一营养品的摄取，如碳水化合物、脂肪、胆固醇或omega-3脂肪，都无法让您获得健康。科学界认为没有不健康的食物，只有不健康的吃法，奶有丰富的蛋白质和钙，蛋和肉提供丰富的优质蛋白，适量食用均可促进健康。
健康流言6
喝蒲公英茶可以祛肝毒治肝炎
流言起因：“喝蒲公英茶可以祛肝毒治肝炎”是一种流传民间的偏方，很多人对此深信不疑。
真相解读：中医药研究学者认为，蒲公英属于药食两用植物，具有清热解毒、消肿散结的功效，但其对肝炎有治疗作用的说法并没有科学依据。肝炎是发生在肝脏中的炎症，多由病毒引起。虽已有实验表明蒲公英在体外可以抑制丙肝病毒的增殖，但此项研究距离真正应用于肝炎的临床治疗还有很长的路要走。所以，治疗肝炎不能寄希望于蒲公英，确诊后应及时就医，规范治疗。
健康流言7
抑郁症不是病，就是因为太矫情
流言起因：据媒体报道，一名20岁女孩不堪抑郁症折磨，发微博表示“我生了一场很久的病，这是最后一次自杀”。很多人都认为抑郁症就是太矫情，是一时想不开，或是由于意志不够坚强所导致的。
真相解读：心理学及精神学研究者认为，抑郁症是一种当今社会常见的疾病。抑郁症的典型症状是持续性的情绪低落，是一组心境障碍或情感性障碍。症状是注意力难以集中、记忆力减退以及失眠等。患者受抑郁情绪的影响，其学习、工作、生活及社会交往都会受到不同程度的影响，他们自己无法通过意志力控制痛苦。因此，对抑郁症患者，我们不应该无端指责或者质疑，家人、朋友及全社会要给予他们足够的关心和支持。（记者彭芸）
